hankalapotilas.net Report : Visit Site

Technical data of the hankalapotilas.net

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host hankalapotilas.net. Currently, hosted in United Kingdom and its service provider is Sub 6 Limited .

the related websites

rantapallo.fi lumoverkosto.fi gurmee.net harriripaoja.com 

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called Apache containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

home arvostelut in english kirjat kirjoittaja hankala potilas vai hankala sairaus kirja ja terveysblogi huonosti tunnetuista pitkäaikaissairauksista may 25, 2018 by maija haavisto 1 comment miten meditaatio voi auttaa pitkäaikaissairasta? meditaation vaikutuksia ihmiskehoon ja mieleen on viime vuosikymmenten aikana tutkittu kiihtyvään tahtiin, miten se vaikuttaa esimerkiksi keskittymiseen, oppimiskykyyn, stressinsietoon, masennukseen ja krooniseen kipuun, jonkin verran myös fyysisiin sairauksiin ja elimistön ikääntymiseen. tutkimuksissa on saatu paljon lupaavia tuloksia, mutta koska iso osa näytöstä on ollut metodologisesti kirjavaa tai jopa kelvotonta, siitä on vedetty vaihtelevia johtopäätöksiä. yleisempi on, että meditaatiosta näyttää olevan monenlaista hyötyä ihmismielelle ja kenties muullekin keholle – joidenkin skeptikkojen mielestä tätä ei taas ole riittävästi osoitettu. asiaa käsittelee mm. tuoreehko tiedekirja altered traits, josta on kenties tulossa tähänkin blogiin vielä arvostelu. tämä ei kuitenkaan ole tiedepostaus, vaan oma kertomukseni siitä, miten meditointi on vaikuttanut minuun ja nimenomaan fyysisten pitkäaikaissairauksien ja niiden kanssa pärjäämisen kannalta. muiden saamat tulokset voivat olla täysin erilaisia, esimerkiksi koska minulla ei ole/ollut kroonista kipua tai mielenterveysongelmia, ja muutenkin ihmiset ovat tietysti yksilöitä. itse olen aina suhtautunut positiivisesti meditaatioon, mutta pidin sitä “juttuna joka ei ole minua varten”. koko mindfulnessin konsepti puolestaan epäilytti suuresti, vaikken edes tiennyt mitä se on, koska se yhdistyy niin vahvasti hömppään ja self-helpiin. no, tämä “muotihömppä” on pohjimmiltaan tuhansia vuosia vanha perinne. invalidisoiva pitkäaikaissairaus asettaa monia haasteita elämälle. itse en kärsinyt masennuksesta ja syyllisyyden tunteitakin oli vähän, mutta stressistä, rahahuolista, tulevaisuuden murehtimisesta, menneisyyteen jumittelusta, (eksistentiaalisesta) yksinäisyydestä, ulkopuolisuuden tunteesta, kateudesta ja monesta muusta jäytävästä tunteesta kyllä. kokemus epäreiluudesta oli erityisen voimakas ja elämänlaatua nakertanut tunne. kaikki näistä tuntemuksista ovat erittäin merkittävästi helpottaneet meditoimalla. meditoiminen ei toki korjaa esimerkiksi rahatilannetta (kavereita se on kyllä yllättäen tuonut…), mutta harvemmin rahaongelmat murehtimallakaan korjaantuvat. meditointitekniikoita meditaatiosta puhuttaessa on aina tärkeää mainita käytetyt tekniikat, koska meditointititapoja on monia, ja niillä voi olla hyvin erilaisia, joskus päinvastaisiakin vaikutuksia. meditaatiossahan yleensä tarkoitus ei ole sinänsä “olla ajattelematta mitään”, vaikka joissain tekniikoissa ollaankin keskittymättä mihinkään tiettyyn. itse olen harjoittanut pääasiassa vipassanaa ja metta- eli rakastava ystävällisyys -meditaatiota, jotka molemmat kuuluvat buddhalaiseen perinteeseen. mindfulness on kehitetty vipassanan pohjalta. siinä on erilaisia lähestymistapoja, mutta kyse on aina oman kehon ja mielen neutraalista tarkkailusta. havainnoidaan, kuunnellaan, ollaan läsnä, ei vastusteta, annetaan olla sellaisena kuin on. en ole koskaan ollut herkkä ns. katastrofisoinnille , vaikka pari hengenvaarallista sairautta onkin opettanut kuuntelemaan kehon viestejä tarkasti ja joskus hieman vainoharhaisesti – koska se on ainoa tapa pysyä hengissä. vipassana on muistuttanut, että omaa kehoaan voi kuunnella myös lempeästi, ja sieltä tulee myös neutraaleja ja positiivisia viestejä. vasta vipassanan kautta oikeastaan tajusin, että minun on hyvin harvoin oikeasti epämiellyttävä tai sairas olo. olen käytännössä aina hyvin uupunut, mutta suurimman osan ajasta minulla ei ole esimerkiksi pahoinvointia tai kipuja. tämä ei tietenkään ole läheskään kaikkien pitkäaikaissairaiden todellisuus, mutta uskon, että moni muukin voisi löytää sieltä sairauden väleistä myös terveyttä, mikä ei tarkoita oman sairautensa vähättelemistä. joskus kun on ollut fyysisesti oikein huono päivä, ja uupumus tuntuu lihaksissa asti, eikä vain energian puuttumisena, kaikkein eniten silloin tekisi mieli paeta sitä tunnetta kaikin tavoin, vaikkapa katsoa hassuja videoita, jos voimat riittävät. mutta kun voimat eivät riitä mihinkään eskapistiseen sijaisaktiviteettiin, mitä sitten? yllättävän hyödyllistä on ollut vain antaa periksi ja maata tietoisesti siinä epämukavuuden tunteessa, eikä rimpuilla sitä vastaan. buddhalaisuudessa ajatellaan, että kärsimys ei tule siitä huonosta olosta, vaan olon vastustamisesta ja haluamisesta irti siitä. ja siinä on itse asiassa vankka perä. miltä tuntuu? mindfulnessiä, joka käännetään läsnäoloksi, kehotietoisuudeksi tai tietoisuustaidoiksi, voi harjoittaa kaikkialla elämässä. yksi esimerkki on kävelymeditaatio, josta on useita eri variantteja ja tulkintatapoja, mutta eräässä perinteisessä buddhalaisessa muodossa keskitytään yksinomaan kävelyn aiheuttamiin fyysisiin tuntemuksiin lihaksissa. normaalistihan useimmat meistä kävelevät kiinnittämättä sen ihmeempää huomiota itse kävelyn tunteeseen, miltä tuntuu kun jalat liikkuvat alustaa vasten. lisäksi tai vaihtoehtoisesti voi keskittyä olemaan muuten läsnä, esimerkiksi siihen, miltä tuntuu tuuli, sade tai aurinko. samalla lailla voi havainnoida, miltä tuntuu istua (oli se sitten meditoidessa tai tehdessä töitä), syödä tai halata. miltä tuntuu näpytellä puhelinta, niin fyysisesti kuin henkisestikin? miltä tuntuu päänsärky, unettomuus tai kun tekee mieli sipsejä? miltä tuntuu ajatella? miltä tuntuu kun tuntuu pahalta? tuntuvatko nämä asiat jossain tietyssä paikassa? missä ja miltä “sinä” tuntuu? miksi mindfulnessiä? joku voi tässä vaiheessa kysyä, että mitä ihmeen hyötyä tästä on. miten istumisesta tekee jotenkin hienompaa, jos tuntee peppunsa tuolia vasten? tässä vaiheessa kehottaisin tutustumaan aiheeseen paremmin ja kokeilemaan. vaikeaahan tällaista ei ole oppia tarkkailemaan, vaikka alussa keskittyminen herpaantuukin herkästi. aivoissa on paljon erilaisia filttereitä, jotka suodattavat pois aistien välittämää ja kognition sisäistä dataa. nämä ovat evoluution kannalta olleet hyödyllisiä, mutta nykymaailmassa monista niistä voi olla enemmänkin haittaa. aiheesta kertoo tarkemmin robert wrightin kirja why buddhism is true, joka nimestään huolimatta ei ole uskonnollinen traktaatti, vaan täysin sekulaarinen kirja neurotieteestä ja evoluutiopsykologiasta. myös sam harrisin how to wake upissa on tähän liittyvä perspektiivi (se on vain aika rasittava teos noin muuten). asian voi ajatella myös niin, että aistien ja kokemusten virta on uskomattoman rikas ja elävä, kun sen kokee koko runsaudessaan, ja huomaa, ettei vaikeakaan sairaus tyrehdytä sitä. nimeäminen on yksi erittäin yksinkertainen mindfulness/vipassanatekniikka, jota voi käyttää meditaatiossa tai sen ulkopuolella. itse käytän sitä vain silloin, jos ns. kielteiset tunteet hyökkäävät päälle arjessa. siinä nimetään mielessä yhdellä sanalla henkisiä tai fyysisiä tuntemuksia, esimerkiksi kylmä, kipu, kutina, ahdistus, pelko tai kaipuu. näin tuntemusten annetaan olla identifioitumatta niihin, ja esim. turhat ahdistusluuppailut voivat katketa tosi nopeasti. olennaista on, että tämä ei ole analyysia, eikä jäädä miettimään, että onko tämä nyt “stressi” vai “huoli”, vaan luetellaan nimiä mielessä sitä mukaa, kun kehosta tai mielestä tulee dataa. tämä voi kuulostaa halvalta self-help-kikkailulta, mutta minulla ja joillain muilla kavereilla se on toiminut erittäin hyvin – nimeämistä tuskin voi suositella esim. pakko-oireista häiriötä sairastaville. nimeämisestä on myös variantti, jossa nimetään vain positiivisia tuntemuksia. rakastava ystävällisyys suosikkiharjoituksessani rakastava ystävällisyys -meditaatiossa toivotaan hyviä asioita itselle ja muille, usein visualisaation avustamana. perinteisesti siihen kuuluu tiettyjen lauseiden toistaminen, esim. “toivon, että olet onnellinen”, mutta kyse ei ole mistään mantroista, vaan tärkeää on tuntea nämä toiveet. tyypillisesti kohteeksi otetaan ensin itse ja sitten hyvä ystävä tai muuten ra

URL analysis for hankalapotilas.net

http://www.hankalapotilas.net/tag/siddhartha-mukherjee/
http://www.hankalapotilas.net/2017/09/
http://www.hankalapotilas.net/tag/virukset/
http://www.hankalapotilas.net/2018/04/kirjauutuuksia/#respond
http://www.hankalapotilas.net/2018/03/voiko-hyvin-pitkakestoisesta-masennuksesta-parantua/#respond
http://www.hankalapotilas.net/tag/parjaamiskeinot/
http://www.hankalapotilas.net/2014/01/
http://www.hankalapotilas.net/2018/04/kirjauutuuksia/
http://www.hankalapotilas.net/tag/neuvostoliitto/
http://www.hankalapotilas.net/arvostelut/
http://www.hankalapotilas.net/tag/kuolema/
http://www.hankalapotilas.net/category/infektiosairaudet/
http://www.hankalapotilas.net/tag/kommunikaatio/
http://www.hankalapotilas.net/tag/kognitio/
http://www.hankalapotilas.net/category/sydan-ja-verenkierto/

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

Domain Name: HANKALAPOTILAS.NET
Registry Domain ID: 1680358508_DOMAIN_NET-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.joker.com
Registrar URL: http://www.joker.com
Updated Date: 2017-09-11T06:29:55Z
Creation Date: 2011-10-04T06:07:37Z
Registry Expiry Date: 2020-10-04T06:07:37Z
Registrar: CSL Computer Service Langenbach GmbH d/b/a joker.com
Registrar IANA ID: 113
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +49.21186767447
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS1.FINSERVER.INFO
Name Server: NS2.FINSERVER.INFO
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-10-08T12:55:14Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
by the following terms of use: You agree that you may use this Data only
for lawful purposes and that under no circumstances will you use this Data
to: (1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
to restrict your access to the Whois database in its sole discretion to ensure
operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR CSL Computer Service Langenbach GmbH d/b/a joker.com

SERVERS

  SERVER net.whois-servers.net

  ARGS domain =hankalapotilas.net

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME hankalapotilas.net

  CHANGED 2017-09-11

  CREATED 2011-10-04

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS1.FINSERVER.INFO 83.223.98.50

  NS2.FINSERVER.INFO 205.234.110.53

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .